Ganhar massa muscular, ou hipertrofia, é um objetivo comum para quem pratica musculação ou busca um físico mais definido. No entanto, os resultados dependem...
Viajar é inevitavelmente associado a um afastamento da rotina normal, mas exercícios regulares de resistência são um hábito que você não quer deixar para...
O "butt wink" é um tema amplamente discutido entre praticantes de musculação, treinadores e fisioterapeutas. Afinal, essa pequena inclinação da pelve ao final do...
As pessoas me perguntam o tempo todo: " Caminhar é exercício?" Na verdade, esse debate tem ficado bem acalorado ultimamente nas redes sociais — desde médicos...
O sedentarismo é um dos maiores problemas de saúde do Brasil. Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 47% dos brasileiros adultos...
A busca por uma recuperação muscular eficaz após o treino remonta aos primórdios do atletismo. Na Grécia Antiga, os atletas já consumiam alimentos ricos...